6 minutes 30 par jour pour mobiliser votre corps EFFICACEMENT

La vie moderne nous amène à être des voyageurs sédentaires!!!!.

Cela semble fou, mais c’est ainsi. Et nous voyageons, en voiture ou 2 roues, en train , métro ou avion, mais notre corps lui reste dans la même position.

De plus, nous avons un travail pour la majorité sédentaire et nos passes temps sont plus que sédentaires: tv, internet, jeux, lecture….

Il est primordial de se mobiliser physiquement, et ceci pour diverses raisons:

-activer notre circulation sanguine,

-activer notre circulation lymphatique (nos éboueurs),

-stimuler nos muscles, tendons et articulations,

-stimuler et activer nos poumons, notre coeur,

-sécréter des endorphines (hormones de satisfaction),

-se prendre un peu de temps pour soi,

-augmente d‘autodétermination, la stratégie d’une bonne santé, satisfaction de faire quelque chose de bon pour soi……

Donc assez devisé, place à l’action.

Ici, on se stimule, c’est à dire qu’on ne force pas, et il convient de toujours garder le sourire.

C’est parti!!!!

Alexandre Vienne