Ma recette pour une top salade

Voilà une recette, simple, facile, rapide et excellente pour toutes et tous.

Voilà donc un moyen simple de manger sain!!.?

Plus d’excuses après cela et sincèrement vous ne pouvez que vous régaler.

Reste plus qu’à passer à la pratique et bonne dégustation

Voici le lien

A bientôt

Alexandre Vienne

retranscription de la vidéo

Ma recette pour une top salade

Introduction

Bonjour Alexandre du blog de réflexe forme et santé.com
Blog pour avoir la forme et la santé simplement naturellement efficacement et durablement.
Alors bienvenue sur dans ma cuisine.
Vidéo aujourd’hui sur le thème de la salade à faire pour avoir un maximum d’énergie.
Salade simple efficace et excellente.

Recette

J’ai un saladier dans lequel j’ai de la roquette. C’est un super anti-oxydant. Moi j’adore son goût particulier.

À cela j’ajoute des petits cornichons maison coupés en petits dés.
Ensuite additionnons de tomates coupées en carrées du jardin.
Je suis en ville mais rien n’empêche de pouvoir faire pousser les pieds de tomate à sa fenêtre.
En petit morceau j’ajoute des betteraves rouges.
On en trouve toute l’année. Moi je les utilise crues, mais rien n’empêche de les utiliser légèrement cuites.
Je ne suis pas fan des aliments trop cuits mais écoutez votre ressenti digestif.
Voici donc le saladier qui se remplit.
Je rajoute maintenant des graines de chia.
Graines excellentes pour le système digestif.
Des graines de lin, excellentes également  pour le corps.
Allez-y doucement sur les graines de lin car elle peut provoquer un certain inconfort si les intestins sont trop enflammés.
Cerise sur le gâteau j’ajoute des graines germées.
Je les fais moi-même.
Pour les personnes qui disent que manger sain coute hyper cher et bien je ne suis pas d’accord.

Achetez-vous un petit germoir et faites vos graines germées. Ce sont des bombes d’un point de vue nutritionnel.

Il n’y a rien d extrémistes là dedans.
Ici, j’ai de l’alfa-fa, de la luzerne, de la moutarde, ça vient vraiment parfumer votre salade.
Pour moi ce sont vraiment des aliments avec un énorme A.
C’est littéralement de la bombe nutritionnelle.
C’est rempli d’énergie, de minéraux, d’oligoélément d’acides aminés, d’antioxydant, bref.
Un aliments efficace pour se nourrir efficacement .
Et petit rappel: c’est pour ça que l’on mange : pour nous nourrir!!!.

A cela moi je rajoute un petit peu d‘origan.
Je trouve que ce condiment se marie très bien avec la tomate.
J’ajoute également du basilic.
De la sarriette.
Etc.

Bref mettez des herbes.
Les herbes sont hyper alcalines et cette alcalinité va lutter contre les déchets : l’acidité présente dans notre corps.

Pour les personnes peu convaincues:

Si vous avez des difficultés à consommer des légumes crus.
D’un point de vue de la digestion ou de réactions désagréables, je vous conseille de cuire les légumes à la vapeur.
Vous verrez cela passera beaucoup plus facilement.

Penser au cuit vapeur plutôt que les autres méthodes de cuisson.

Maintenant passons à l’ajout d’huile d’olive et de vinaigre de cidre.
On mélange le tout.

Recommandations

Et croyez-moi  pour les personnes qui pensent ne pas avoir le ventre plein après cela!.
Et bien c’est parce que vous nourrissez plus les bactéries que vous avez dans le ventre que votre propre corps.

Le fait de commencer à manger comme cela c’est un pas vers la voie de la forme de la santé.

Conclusion

Voilà maintenant n’hésitez-pas sous cette vidéo a me mettre vos petites recettes de salades.

Tout ce qui vient de la nature, n’hésitez -pas, c’est parfait ?

Je vous encourage maintenant à aller sur mon blog réflexe forme et santé où vous trouverez mon livre à télécharger : objectif forme et retrouvez une santé de fer.
C’est gratuit.

Si vous avez aimé cette vidéo: mettez un petit j’aime.
Si vous n’avez pas aimé : un j’aime pas.

Mais franchement ça m’étonnerai car cette salade c’est de la vraie bombe.

Bonne forme à vous et à bientôt.

Alexandre Vienne.